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产后第十八天月子餐,接地气的私藏食谱,这么做保证把产妇吃乐呵
作者:发布时间:2019-10-08 12:51
产后第十八天月子餐,接地气的私藏食谱,这么做保证把产妇吃乐呵

早餐

三鲜馅包子,具体什么馅料问问产妇爱吃什么放什么煮鸡蛋,早晨吃一到两颗,辅食:白米粥,觉得寡淡,现在红薯下来了,可以加红薯进去。

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早晨来个简单小炒下饭好了,黄瓜胡萝卜炒鸡丁,明目养颜,增强抵抗力妥妥的。

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午餐

荤菜:蒜苔炒肉片,蒜苔外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘。多食用蒜苔,能预防痔疮的发生,只不过吃多了会不好消化,产妇适量吃。

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素菜:西葫芦炒西红柿

酸酸甜甜的口味,能提高产妇食欲,不会拒绝的~

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汤:木瓜炖鱼

木瓜含有胡萝卜素和维生素C,可以增强人体的免疫力,促进乳汁分泌,特别适合产后的妈妈食用,和鱼一起炖汤,鲜美可口,还能丰胸美颜,产妇吃了保准乐呵。

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晚餐

荤菜:板栗烧鸡块

现在市面上板栗早下来了,正是吃板栗的好时候。食用板栗帮助产妇补充维生素,矿物质,增强产妇免疫力。除此之外板栗还有安抚情绪,去燥的功效,做这个吃准没错儿。

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素菜:清炒芥兰

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汤:青菜西红柿疙瘩汤

本文相关词条概念解析:

产妇

产妇,指的是在分娩期或产褥期中的妇女。

私藏

私藏,汉语词语,指私有的财产或私行收藏。

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